"Se aprende a ser cocinero, pero se nace catador"

Woody Allen dijo una vez: " si no te equivocas de vez en cuando, es que no te arriesgas". Eso fue lo que me pasó a mí la semana pasada ¿os acordáis? Subí al alto de La Espina más rápido de lo que lo tenía que haber hecho y, claro, la pájara llegó más rápido de lo esperado... Es  decir, me tomé el riesgo de no poner límite a mi esfuerzo arriesgándome (nuca mejor dicho) a pasarlo mal al final de la salida, pero somos jóvenes, ¿no? Y si nosotros no somos impetuosos ¿quién lo es entonces? ^^

Este sábado, quedamos a las 10, como siempre, en Piedras Blancas y volvimos a ser una buena grupeta ¡¡17!! Aunque faltó gente importante, como Emilio, que hoy domingo disputa el Clasificatorio de Rivas para el Campeonato de España de duatlón. Desde aquí, te deseo un montón de suerte crack. Otros haremos lo propio el 13 de marzo en Salinas jejeje. No quiero desviarme del tema ehem.. con la carretera mojada, después de una noche en la que cayeron 4 gotas, hicimos el siguiente recorrido: P.Blancas- Salinas- Avilés- Trasona- Alto de La Madera (Gijón)- Noreña- Posada de Llanera- Alto de la Miranda- Cancienes- Corvera- Avilés- Salinas- P.Blancas. Un total de 101 km a una velocidad media de 28,1 km/h (no está mal)

No quería extenderme mucho así que, simplemente, me gustaría mencionar dos momentos. El primero de

ellos, camino de Gijón. De repente, todo el grupo se puso a tirar de manera increíble y, como un tren imparable, empezamos a rodar a relevos a una velocidad de 50 km/h. Os puedo asegurar que tanto nuestro amigo Adrián como yo, íbamos agarraos con uñas y dientes al manillar para no perder ni un metro de distancia con la rueda que llevábamos delante. En momentos como esos, nadie dice nada, sólo se escuchan las ruedas lenticulares en funcionamiento y algún ¡¡ yiiiiijjjaaaa!! o ¡por el poder la vara!! de algún depravao jajajajajajaj.

El otro momento que quería destacar es la subida al Alto de La Madera. Es una subida muy explosiva, muy muy tendida, donde los buenos "rodadores" pueden sacar pecho. Por mi parte, esta vez, me tomé la subida de una manera un poco más tranquila que el sábado pasado. Aunque subí a una buena velocidad, 21/22 km.h en ningún momento quise exprimirme más para alcanzar al grupo de delante donde iba Adrián. Aún quedaban muchos km y este tipo de salidas son muy largas y, en pocos minutos, puedes pasar de encontrarte estupendamente a ir "con lo puesto".

Alto de La Madera

Nosotros subimos la parte de la derecha

Por eso, es muy importante hidratarse cada poco (aunque no sintamos sed) para retrasar la llegada de la fatiga  muscular y llevar siempre alguna chocolatina o algún gel. 

Nunca viene mal recordar que el efecto de las chocolatinas es más duradero en el tiempo que un gel; éste último es para casos extremos, en los que uno ya no pueda más ya que, con su toma, el nivel de glucosa sube de manera instantánea. Siempre es recomendable tomarlo en dos tomas. Si ingerimos de forma brusca este tipo de productos, rápidamente, tendremos un pico de glucosa en sangre al que el cuerpo responderá con un pico de insulina. Entonces, el peligro es éste, ya que la gran carga de insulina puede provocar un efecto rebote que culmina nuevamente con una pájara. Entonces, lo que debemos saber es que éstos geles se absorben de por sí rápidamente, y no es necesario que los consumamos a toda velocidad, sino que lo ideal es tomarlos de a poco, acompañados con agua y sólo cuando ya hemos pasado al menos una hora de actividad, durante la cual podemos utilizar además de agua, bebidas isotónicas que también contienen azúcares de fácil asimilación.

Ya para acabar, os ofrezco las imágenes de algunos sitios por los que pasamos y que os pueden resultar muy familiares :)

Vistas desde el Alto de La Madera

¡¡Un saludo lectores!!

Néstor.

Ruta con la mtb del domingo:

Y hoy, tras muchas semanas sin coincidir y sin vernos, quedamos Jorge, Javi, mi hermano y yo (Adrián) para dar una vueltina relajada en bici, con ascensión final al clásico Pico Friera, conocido por todos como el Gorfolí aunque no lo sea. La ruta comienza a las 10.15 desde Los Campos, tiramos hacia La Rozona, de aquí subimos hasta Barredo y ahí, ya cogimos la salida y nos metimos por el monte con los 6 km de subida por el terreno de tierra hasta las antenas.

Nada más llegar y tras las clásicas bromas, se hacen los últimos preparativos, Javi saca la bicicleta de la baca mientas comentamos por donde íbamos a ir y volver. El tiempo de momento aguantaba y respetaba....luego sería otra cosa. Nada más salir, encontramos el primer repecho de 1.6km que con las piernas frías que te las deja bien entumecidas, Jorge sufrió pero aguanto bien, los demás lo hicimos sin problemas más que el calentón inicial, después continuamos por carretera hasta la salida para el Friera. Una vez en la base del Pico, tuvimos que parar, ya que se nos cruzó un ganao de vaques (me acordé de Néstor jaja) y Javi, mientras tanto, aprovechó para meterle un poco más de aire en su rueda trasera:

Jorge a lo suyo

La ascensión la hicimos en grupo, a un paso tranquilo, Jorge al estar empezando le costó más. Estuve acompañándolo todo el rato, ya que en el tramo final Javi y mi hermano se distanciaron unos metros, mientras Jorge y yo a lo nuestro, con un ritmín hasta arriba; yo le iba hablando, dándole consejos y evitando que pensara las clásicas cosas, que pensábamos todos cuando empezábamos en esto, de "me bajo" o "¿quién me mandaría a mí...?". Sinceramente, me llevé una grata sorpresa, pensé que no iba a ser capaz de subirlo del tirón, y cuando ví que ya había pasado lo peor y sólo le quedaban 2 km hasta arriba empecé a sentirme orgulloso de él, supo sufrir en las rampas duras, tuvo temple y cabeza para saber dosificarse y no pagar la novatada, se marcó su ritmín y así hasta las antenas. Para cualquier otro que esté de ello no es nada del otro mundo este ascenso, pero para un chaval que está empezando y no lleva ni 150km en sus piernas, subir durante 6 km a 635 metros de altura y subirlo del tirón es todo un triunfo. ¡¡Enhorabuena Jorge!!. Javi y mi hermano como jabatos...subieron sin ningun problema, sin forzar tampoco pero a un ritmo superior al nuestro. Arriba las fotos de rigor:

Jorge, Javi y yo

Los hermanos Shleck

Un mono y dos torres

Nada más llegar arriba, sin haber bebido ni el primer trago de agua, se cierra el dia, bajan las nubes y aparece la lluvia que no nos abandonaría hasta llegar a casa. Al principio no molestaba mucho, pero se levantó la brisa y empezó a pegar el frío. El descenso como dijo Javi (y eso que está de ello) se pasó más miedo que vergüenza, la lluvia no dejaba ver, el frío apretaba y las ganas de llegar a casa más...En el cruce decidimos bajar por la pindia pista de hormigón, duro de subir y peligroso de bajar (y más con el terreno mojado). Llegamos abajo, esperamos por mi hermano y por Jorge (que llegó con las zapatas totalmente fundidas, sin nada de goma y con un dolor de dedos de apretar curioso) y vuelta para casa apretándole. Nos despedimos en el cruce de Molleda de Javi y de Jorge. Llegamos  todos a casa totalmente calados, duchina y a templar el cuerpo con la comida.

Al final 35 km totales, la media, la velocidad media y demás ni los miré...me quedo con la compañía, las risas y la gesta de Jorge. Ya tenía yo ganas de hacer algo así relajado.

A seguir pedaleando!

Adrián